Temidas, na maioria das vezes, pelos aspectos estéticos as varizes são veias grandes e inchadas que geralmente aparecem nas pernas e nos pés. As causas para o seu aparecimento estão relacionadas com a má circulação do sangue no corpo. De acordo com o angiologista e cirurgião vascular, Dr. Jeferson Aita, uma forma natural de prevenir a doença é através de um boa alimentação, a base de fontes ricas em vitaminas e mineiras.
Segundo o especialista, alguns nutrientes encontrados no peixe, em produtos desnatados e integrais melhoram a circulação e auxiliam no combate as varizes. Assim como as fibras das verduras escuras.
Abaixo, algumas recomendações para você fazer a escolha certa na hora das refeições.
Na hora de compor seu prato dê preferência a peixes, peito de galinha ou de peru sem a pele.
Você pode consumir, mas com moderação, carne escura de galinha ou peito do peru, carne magra do boi, vitela, porco, cordeiro, camarão, siro, mariscos e mexilhões.
O ideal é evitar carnes gordas de boi, porco, cordeiro e ovelha, além de miúdos- fígado, rim, miolos, pele de galinha, embutidos, linguiça, presunto gordo e salsicha.
Com os produtos lácteos também é importante dar uma atenção especial. Opte por leite e iogurtes desnatados, queijos magros- tipo minas e ricota.
Vale lembrar que o leite semidesnatado pode ser consumido, mas com moderação.
Recomenda-se evitar o leite e iogurtes integral, queijos amarelos e gordos, creme de leite, nata, manteiga, sorvete de nata ou creme, molhos com queijos ou creme de leite.
As gorduras e os óleos também podem ser controlados.
O ideal é consumir os óleos vegetais de milho, arroz, soja, girassol, oliva e margarina cremosa.
Já a margarina dura deve ser consumida com moderação.
E para os adoradores de bacon, banha, manteiga e frituras em geral a recomendação é evitar!
Com os ovos a indicação é consumir somente a clara, evitando a gema, omeletes e maionese.
No caso das verduras, legumes e cereais também exitem restrições.
Na hora de fazer a feira coloque no carrinho verduras e legumes em geral, arroz, feijão, lentilha, massa sem ovo, milho, aipim cozido e todos os tipos de pães. O consumo de biscoitos e panquecas deve ser com moderação.
Já as massas com ovos, pizza, feijoada com carnes gordurosas, alimentos preparados com gordura animal, croassant, waffles, pasteis e sonhos devem ser EVITADOS nas refeições.
Com as FRUTAS a única restrição é quanto o consumo de ABACATE e COCO.
As demais frutas podem ser consumidas, mas nada em exagero.
É quase impossível não sentir vontade de comer uma sobremesa depois do almoço, não é mesmo?
Por isso, dê preferência as gelatinas, as frutas, sorvete de frutas, bolo preparado com clara, farinha e açúcar.
Mesmo que seja um tentação, é importante evitar os doces, bolos, tortas preparadas com nata, gema ou chocolate, sorvete de creme ou de nata e pudim.
E para finalizar as sugestões não podemos deixar de fora os chás, o café, a mostarda, o Ketchup, o vinagre e temperos.
Já o amendoim, o caju, as nozes e amêndoas devem ser consumidas com moderação.
E mesmo que muitos sejam chocólatras assumidos, a recomendação para não ter problemas com a circulação é que se evite chocolate.
Aqui no Icor, você encontra a melhor assistência e qualidade no atendimento. Nossas unidades realizam exames cardiológicos, vasculares, de cateterismo cardíaco e vascular com diagnósticos seguros e confiáveis. Além disso, contamos com uma equipe médica altamente qualificada. São profissionais com grande experiência nas suas áreas de atuação e um quadro de funcionários que fornecem todo o suporte que o paciente merece e busca na hora de realizar seus exames.
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Reduza o consumo de gorduras, frituras e industrializados. Dê preferência às frutas, alimentos integrais, verduras e laticínios desnatado.
Sementes de linhaças, nozes e salmão são alimentos ricos em ômega 3, contêm ácidos graxos que ajudam a preservar a saúde do coração e reduz o risco de morte por infarto.
2. PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Se não houver restrições médicas, caminhe, corra, nade, ande de bicicleta, entre outras.
A prática de atividades físicas com frequência ajuda o coração a bombear sangue com mais eficiência pelo corpo deixando as artérias e vasos mais flexíveis e saudáveis.
3. CUIDE SEU PESO
A obesidade aumenta o risco de morte por doenças relacionadas ao coração. Isso porque ela causa uma série de alterações no metabolismo e favorece doenças como hipertensão, colesterol alto e diabetes.
4. CUIDE DO COLESTEROL
O colesterol é um dos principais fatores de riscos para o coração, pois pode causar acúmulo de gordura nas artérias dificultando a passagem do sangue pelo corpo.
5. CHEQUE SEMPRE A PRESSÃO ARTERIAL
Verificar a pressão é a maneira mais fácil de detectar a hipertensão. É importante que pessoas de todas as idades verifiquem os níveis, pelo menos, uma vez ao ano.
6. CUIDE DA SAÚDE BUCAL
Pesquisas mostram que bactérias provenientes da má higiene bucal podem entrar na corrente sanguínea e chegar até o coração. Elas proliferam-se e podem ocasionar diversas doenças cardíacas até a endocardite bacteriana.
7. DIMINUA O SAL
O uso excessivo de sódio é um fator de risco para o aumento da pressão arterial e consequentemente, para problemas do coração. No lugar do sal invista em temperos para dar mais sabor ao seu prato.
Tenha o hábito de verificar a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos.
8. BEBA BASTANTE ÁGUA
Manter o corpo sempre hidratado ajuda o coração a bombear o sangue com mais facilidade.
9. DIMINUA O ESTRESSE
O estresse é um sentimento normal, porém seu excesso é que se torna um fator de risco para o desencadeamento de doenças cardiovasculares.
A preocupação, o desconforto, sensações de medo, irritação, frustração e nervoso são alguns sintomas característicos do estresse.
10. PARE DE FUMAR
Fumar danifica as artérias, eleva a pressão arterial, o que também agride os vasos sanguíneos. Pessoas fumantes têm grandes chances de sofrer um infarto agudo do miocárdio, ter câncer, envelhecimento precoce e vários outros prejuízos.
11. EVITE O CONSUMO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS
O uso constante, descontrolado e progressivo de bebidas alcoólicas pode comprometer seriamente o bom funcionamento do organismo, levando à hipertensão arterial, dilatação do coração e arritmias cardíacas.
FATORES DE RISCO REVERSÍVEIS:
EXISTEM FATORES DE RISCO IRREVERSÍVEIS:
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Infelizmente os dados não mentem:
⚠ o Brasil é o maior consumidor de crack do mundo e o segundo maior mercado mundial de cocaína e seus derivados.
O consumo de drogas ainda está associado a outros fatores agravantes: acidentes de trânsito e de trabalho, violência domiciliar e crescimento da criminalidade. Ou seja, é um desafio que ultrapassa as barreiras da saúde.
Depende de todos nós, como sociedade, alertarmos dos riscos do uso indevido das drogas e buscar soluções para evitar o aumento nas estatísticas.
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O período da gestação é um momento mágico e único para as mamães. Nesta etapa da vida elas ficam ansiosas a cada exame para saber o desenvolvimento do bebê, e alguns nomes de exame solicitados pelo médico chegam a assustar as mamães. Um deles é o ecocardiograma fetal, que avalia as estruturas e funções do coração do bebê durante a gestação. O procedimento é seguro, não oferece riscos para a gestante nem para o bebê. Também possibilita os benefícios de um diagnóstico precoce e de um tratamento eficaz das cardiopatias fetais. Dessa forma, certas doenças cardíacas fetais como a arritmia podem ser tratadas ainda dentro do útero.
Através do exame é possível identificar malformações cardíacas, fazer o acompanhamento de fetos com problemas cardíacos, aconselhamento genético-cardiológico para os pais e planejamento do parto em hospital com estrutura adequada em cardiologia pediátrica e cirurgia cardíaca.
O ecocardiograma fetal com mapeamento de fluxo a cores é um exame de ultrassom realizado durante a gestação para diagnosticar possíveis problemas cardíacos no feto. Uma pequena sonda chamada transdutor é colocada no abdômen da mãe e envia ondas sonoras ultrassônicas a uma freqüência muito alta para ser ouvida. O transdutor pega as ondas refletidas e as envia para um computador. O computador interpreta os ecos em uma imagem das paredes e válvulas do coração.
Qual a função do exame?
O ecocardiograma fetal é importante para descobrir se existe alguma doença congênita, que ao ser detectado precocemente, e caso necessite de intervenção cirúrgica após o parto, ajudará o médico a recomendar um hospital com infraestrutura necessária para o atendimento imediato ao bebê após o nascimento. Até mesmo, se for necessário começar um tratamento ainda no útero da mãe devido a certas doenças cardíacas fetais, como a arritmia.
Como é feito o ecocardiograma fetal?
O exame é realizado por um cardiologista pediátrico. Aqui no ICOR, o exame é feito tipicamente colocando a sonda sobre o abdômen da mãe para visualizar o coração fetal, e não é necessária incisão no útero.
Quando é recomendado fazer o ecocardiograma fetal?
O exame pode ser feito a partir de 20 ª semana de gestação, porém a melhor época é com 28ª semana de gestação.
O eco fetal tem duração de cerca de 15 minutos.
Existem casos em que o exame precisa ser feito precocemente ou com maior frequência?
? Em casos de cardiopatia congênita na família do pai ou da mãe e filhos anteriores nascidos com doença cardíaca.
? Quando a gestante adquirir certas infecções que podem comprometer a formação do coração, como toxoplasmose, rubéola e citomegalovirose.
? Se a mamãe fez uso de medicações que podem ser associadas ao desenvolvimento de doença cardíaca fetal, principalmente quando utilizadas nos primeiros meses de gestação. Nestes casos, o obstetra encaminha a gestante para uma avaliação, sendo necessário este exame.
? Como na maioria das vezes as doenças ocorrem em fetos que não apresentam quaisquer fatores de risco, o coração fetal deve ser rastreado sistematicamente pelo ultrassonografista.
? Em caso de qualquer suspeita, o médico encaminhará a gestante para uma avaliação especializada.
? Gestantes com idade superior a 35 anos merecem uma avaliação pré-natal mais rigorosa devido às maiores chances de malformações fetais. Por este motivo, muitos obstetras têm incluído o ecocardiograma fetal entre os exames de rotina nesse grupo de pacientes.
MÉDICO QUE REALIZA O EXAME NO ICOR:
Dr. Marcelo Souza Pinto- Cardiologista/ Ecocardiografista (CRM 22593)
LOCAL DO EXAME:
ICOR – CARDIO CENTRO / Unid. PINHEIRO MACHADO
Rua Pinheiro Machado, número 2380, bloco A, SALA 204.
Contato: (55) 3222 1333
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19/02/2019
